Menú Martes con Dukan dia PV

  

Buenos días, Feliz Martes 08-07-2014 

Y seguimos 

Desayuno:

1 café con leche de avena y endulzante,  2 panes destrinados http://vidasanabyjulycar.com/es/alimentacion-bio-natural-/298-pan-dextrinado-de-salvados-de-avena-y-salvado-de-trigo.html   con tomate, queso fresco de burgos y pechuga de pavo fiambre

Media mañana:

1yogur desnatado con trocitos de fruta (1 tolerado)

Comida:

Crema de verduras (calabacin, berenjena, puerro, calabaza, queso batido desnatado)

Entrecot de ternera plancha

1pudding casero sabor caramelo http://vidasanabyjulycar.com/es/alimentacion-bio-natural-/31-pudding-sabor-caramelo-sin-azucar.html

Media tarde:

1 panecillo de salvado avena con chocolate caliente (tostado en el tostador) el chocolate cuenta como 1 tolerado http://vidasanabyjulycar.com/es/home/337-panecillos-con-choco-de-salvado-de-avena-y-salvado-de-trigo-.html

Cena:

Endivias y   calamares con gambas http://recetasdukanbyjulycar.blogspot.com.es/2014/04/calamares-con-gambas-al-ajillo.html

1 infusión 

2 litros de agua, 10 minutos de maquina oscilante

Gracias a www.vidasanabyjulycar.com por sus productos y por las olla programables GM E y GM D

Crema de verduras:

2 calabacines pequeños

2 berenjenas pequeñas

2 puerros

300 gr de calabaza

sal

500 g de agua

Preparación:

Lavar todas las verduras, meter todos los ingredientes  en la cubeta de la GM D ó GM E, tapar con válvula cerrada, en la GM D menú cocina, en la GM E menú turbo 7 minutos, despresurizar, triturar todo añadiendo 2 cucharadas soperas de queso batido desnatado

Modo tradicional: en olla expres de toda la vida unos 10 minutos