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viernes, 13 de abril de 2012

Pan de atun


Ingredientes:

16gr de clara de huevo en polvo + 96gr de agua ó 4 claras de huevo
2 latas de atún al natural
1 sobre doble de gasificante
un poco de pimienta, ajo en polvo, orégano, hierbas provenzales
Preparación:
Poner en un bol la clara en polvo y el agua, una pizca de sal y montarlas clara ( si son claras este paso no hace falta) poner todos los ingredientes en el vaso de la batidora y batir todo muy bien.
Repartir la masa en dos molde pequeños ó un molde grande. meterlo en el microondas, 5 minutos, 750ww, sacar los moldes, dar la vuelta a la masa y volver a meter al microondas, 3 minutos, 750ww
Listo para rellenar tipo sándwich de lo que queramos, el mio con queso burgos desnatado, 3 surimis abiertos, 1 huevo duro a rodajas, huevas de lumpo
Fuente: Rezeditas

Posdata: apta para todas las fases de la dieta desde ataque

4 comentarios:

  1. Me parece una idea excelente. Me viene muy bien para llevar al trabajo. Mil gracias.

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